Rubrica Salute

IL PIEDE DELLO SPORTIVO AFFETTO DA DIABETE

Per questo numero, affrontiamo un tema poco conosciuto, ma molto frequente anche in Ticino. Negli ultimi anni, i progressi nella cura del diabete hanno significativamente aumentato l'aspettativa di vita delle persone diabetiche, rendendola ormai comparabile a quella della popolazione generale. Tuttavia, una delle complicanze più rilevanti resta il "piede diabetico", responsabile del maggior numero di ricoveri ospedalieri e di costi sanitari considerevoli.

LA PREVENZIONE: UN PILASTRO FONDAMENTALE

La prevenzione è il cardine della cura del piede diabetico. Conoscere i rischi è essenziale per prevenire l’ulcera neuro-ischemica plantare e curarla adeguatamente. Questa consapevolezza è particolarmente importante per chi pratica sport, poiché il piede è sottoposto a stress e sollecitazioni più elevate rispetto alla norma.

Le caratteristiche del “piede sportivo”

Il piede, oltre a garantire la stazione eretta, consente movimenti come camminare, correre o saltare. L’attività sportiva impone sollecitazioni elevate a muscoli, tendini, articolazioni e ossa. Solo un piede integro e adeguatamente allenato può ammortizzare tali sollecitazioni, riducendo il rischio di traumi.

Ogni sport sollecita il piede in modo diverso, per intensità e tipo di movimento richiesto. La corsa, ad esempio, aumenta le forze di impatto, con pressioni che raggiungono fino a 2,5 volte il peso corporeo.

Il piede del diabetico nello sport

La pratica sportiva può accentuare i problemi tipici del piede diabetico, come la neuropatia sensitivo-motoria distale, che altera la sensibilità e può causare malformazioni e lesioni ulcerative. Per questo, lo sportivo diabetico deve:

• Evitare complicanze con una seria prevenzione.
• Utilizzare plantari ammortizzanti e calzature adeguate.
• Scegliere attività a basso impatto, come la marcia o le passeggiate in montagna.

REGOLE PER LA PREVENZIONE

1. Controllo quotidiano dei piedi: osservare eventuali screpolature, calli o lesioni.
2. Verifica delle calzature: rimuovere corpi estranei.
3. Cura delle unghie: utilizzare una lima ed evitare forbici.
4. Eliminazione di calli e duroni: usare solo pietra pomice.
5. Idratazione: applicare creme emollienti specifiche per il piede diabetico.
6. Evitare fonti di calore dirette: non riscaldare i piedi vicino a stufe o termosifoni.
7. No ai pediluvi: possono causare macerazione cutanea.
8. Consultare il medico: in caso di ferite, entro 24 ore.

CALZATURE E PLANTARI: SCELTE ESSENZIALI

Come scegliere le calzature

La scarpa ideale per il diabetico deve:

• Essere morbida e confortevole: evitare compressioni e traumi.
• Avere una suola ammortizzante: ridurre l’impatto al suolo.
• Presentare una tomaia alta e larga: prevenire irritazioni e lesioni.
• Essere dotata di una linguetta imbottita: proteggere i tendini.

L’importanza dei plantari

I plantari personalizzati sostituiscono la soletta interna e prevengono complicanze legate alla neuropatia. Sono particolarmente utili in caso di deformità come:

• Piede piatto.
• Piede cavo.
• Cedimento dell’arco trasversale.

Una corretta ortesi plantare può ridurre il rischio di callosità e ulcerazioni, garantendo un appoggio equilibrato durante l’attività fisica.

LE CALZE: UN DETTAGLIO DA NON SOTTOVALUTARE

Le calze per lo sportivo diabetico devono:

• Evitare cuciture nei punti di appoggio.
• Essere realizzate in fibra morbida e assorbente.
• Ridurre l’attrito: grazie a tecnologie specifiche, proteggono la cute da irritazioni e bolle.

IN CONCLUSIONE

Praticare sport regolarmente aiuta il controllo glicemico e migliora la qualità della vita. Tuttavia, il piede diabetico richiede cure e attenzioni specifiche per prevenire complicanze. Con il giusto supporto medico e ortopedico, il paziente diabetico può affrontare l’attività sportiva in sicurezza, ottenendo notevoli benefici fisici e psicologici.